Bu haber 83 kez okundu.

Güne enerjik başlamanız için 8 öneri

İyi bir uykudan sonra güne devingen ve devingen bir şekilde adım atmak günün kalanını da bereketli ülkü getiriyor. Güne henüz canlı bir şekilde açtırmak için birtakım alışkanlıklar almak ise sanıldığı dek kuvvet yok. Her günü daha güzel hale getirmek ve hayattan tadını çıkarmak sıhhatli ve huzurlu bir yaşam vadediyor.

İşte güne dinamik başlama önerileri:

1. Spor yapın

Sanıldığının bilakis sabahleyin devingen elde etmek için anında kıraathane içmek yerine spor yapmak daha iyi sonuçlar sağlıyor. Her sabahleyin yarım saat açık havada yürüyüş gerçekleştirmek ayrıca sıhhatli olmanızı hatta oksijen alarak verimli bir gün geçirmenize muavin olur.

Güne enerjik başlamanız için 8 öneri

2. Aç karnına yeşil limon ve nane yapraklı su için

Aç karnına ılık suyun içine yeşil limon ve nane yaprakları koyarak güne taze bir açılış yapabilirsiniz. Ödem atmak ve yağ aydınlatma özellikleri bilinen limon, nane yaprakları ile birleştiğinde ise kişiye zindelik veriyor.

3. Kahvaltısız asla

Güne sağlıklı bir kahvaltı ile başlatmak metabolizmayı da hızlandırıyor ve gün boyu yağ yakmayı kolaylaştırıyor. Meyveli yoğurt, süt ve muzla tatlandırılmış yulaf ezmesi ve hindi fümeli tahıllı sandviç gibi seçenekler sıhhatli kahvaltı menüleri aralarında bulunuyor.

Güne enerjik başlamanız için 8 öneri

4. Kahve için

Kıraathane içmek kafein doğru enerji miktarını yukarıya çıkarıyor. Kahvaltı sonrası keyif kahvesi içerek mutluluk seviyenizi artırabilirsiniz.

5. Ilık duş alın

Sabahları ılık duş elde etmek hem uyanmanıza yardım eder hatta bedeni yeni bir güne hazırlar. Sabahları kısa bir ılık duş alarak enerjinizi tazeleyerek güne enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz.

Güne enerjik başlamanız için 8 öneri

6. Dışarı çıkın

Balkona çıkmak ya da pencereden güneş ışınlarına bakmak gün boyu sizi dinç miktar. Güneş harika bir natürel uyaran olduğu için sizi bütün gün enerjik ve faal hal getirecek enerjiyi almanızı sağlar.

7. Olumlu düşünün

Güne dair tasarılar gerçekleştirmek ve pozitif bir ruh halinde almak gününüzün iyi ve dinamik geçmesini sağlar. Mutlu hissetmek ve vakaları pozitif görünüm açısıyla bakmak önemli.

Güne enerjik başlamanız için 8 öneri

8. Yeşil çaya talih verin

Günde bir fincan yeşil dere içmek içerisindeki kafein doğru sizi hareketli tutar ve antioksidan etkisi ile hür radikallerin vücutta oluşumunu önler.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×